文章来源:微信公众号“养生杂志”

  男性,由于工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。再加上一旦上了年纪,多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。

  最近养生君看到一些后台留言

  吐槽我养生君不关爱男同胞

  说什么天天讲中老年人保健

  日日说女人如何美容养颜

  而男人们为了养家糊口 

  加班、熬夜、喝酒、应酬

  吃苦受累 身体还各种毛病

  悲伤那么大 慰问却这么少

  感觉是没人爱的“弱势群体”

  OK  男同胞们辛苦了

  养生君已经秒懂你们的意图

  不就是想要补肾壮阳嘛

  来来来~

男人一生的补药,30岁以后一定要多吃|壮阳|补肾|心脏男人一生的补药,30岁以后一定要多吃~

  一生受用的补药收好 不谢

  据说用过的都已经重振雄风

  1 山萸肉:补益肝肾

  补益肝肾,补虚固脱,涩精止汗,用于肝肾不足之腰酸遗精、头晕目眩。有时也用于大病之后,阳气虚脱,有着“起死回生之功效”。平时可以用山萸肉50~100克煎浓汤服用。

  2 黄芩:补肾良药

  “常喝黄芪汤,防病保健康”,意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气、补肾的良药,回阳救逆,常用于补虚为主的体衰日久、无力者。

  3 韭菜籽:壮阳固精

  人们常说,韭菜壮阳,其实不然,真正能壮阳的是韭菜籽!韭菜籽有壮阳固精之效。

  用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的阳痿,腰膝酸软的痛苦。平时大家可以用韭菜籽粉,饭前或饭后,每次一勺子(10克左右),放入半小杯温开水,摇匀后,直接喝掉,每天中午晚上各1次。

  4 黑色食物:益肾强肾

  黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,可谓是补肾的佳肴、良药。

  · 黑米:米中珍品“黑珍珠”:黑米,滋阴补肾。经常食用黑米,有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  · 黑木耳:补肾止血益气:黑木耳有补气补肾,延缓衰老之效。

  推荐吃法:凉拌黑木耳

  制作方法:

  1.黑木耳用清水加盐浸泡至涨发,剪去根部冲洗干净,入沸水焯烫半分钟捞出,用纯净水冲凉沥干备用;

  2.蒜瓣拍扁切碎、干红辣椒去籽剪成小段、葱切末;碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉,再将葱蒜辣椒覆盖在调料上,淋上热麻油调匀;上桌前半小时与黑木耳混合拌匀即可。

  · 黑豆:肾之谷:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身之效。特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

  · 黑芝麻:补肾益气:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  5 山药:补阳强心脏

  山药,是肾虚者的补肾最佳选择!既能补阳又能强健脏腑功能。山药配黄芪,可治消渴、虚劳喘逆,经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮,可补肾强身,增强抵抗力,可以起到较好的保健养生功效。

  推荐吃法:山药炖小鸡

  制作方法:中老年人肾阳虚损,有畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄、手足发凉等症状者,用山药30克,肉桂5克,花椒3克,公鸡1只,调料少许,有补肾壮阳的功效。将公鸡宰杀洗净切块,加入诸药与调料,炖煮1小时,食肉喝汤。

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