善待你的身体,就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转,上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气,虽然不会威胁到健康,却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。近日,美国医学家专门研究了身体开始衰老的4个现象,并提出了有效的解决办法。
身体衰老四个迹象 多数人没注意到不期而至的口干。随着年龄增长,你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩?研究发现,65岁以上的老人,一多半都会感到口干。这说明唾液分泌正在减少,而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物,更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。
解决办法:没事的时候,可以含一块糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上),却仍然感到强烈口干,那就该咨询一下医生了。
出现赘疣。赘疣又称软纤维瘤或软瘊,是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。
解决办法:加州大学洛杉矶分校的医学博士珍妮金认为,外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣,且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难,但医生强调,千万不要自己在家随意动刀。
曲张的血管。就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长,脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。
解决办法:最好的方法是预防。专家建议,休息时常常抬起双腿,能够促进腿部血液循环,另外,尽量少穿太紧的裤子和鞋。
胃肠胀气。年纪越大,消化能力越差。在肠胃中过度停留的食物,被细菌分解成了多余的气体。对上年纪的人来说,肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积,然后伺机逃出体外。
解决办法:有一些食物很容易产生气体,比如大豆、豆角、白菜和花椰菜,但它们对身体有益,千万别停止食用。在这种情况下,增强消化能力是关键, 多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究显示,通过4周的补充菌,大多人都能有效地减少胃肠胀气。此外,用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的 一个有效办法。 秦明
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
更新日志
- 张琍敏1978-雪中莲[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 叶蕴仪1993-睡美人[日本版][WAV+CUE]
- 夜晚助兴音乐-群星《新时代床头音乐-性能量》2CD[WAV]
- 24K德国HD金碟《历届奥斯卡获奖金曲》3CD[WAV整轨]
- 邰正宵《重燃爱恋 贰 Walk On》[FLAC/分轨][431.72MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[320K/MP3][81.11MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[FLAC/分轨][210.76MB]
- 群星《2024好听新歌04》十倍音质WAV分轨
- 陈宁《弹指之间HQ》头版限量[低速原抓WAV+CUE]
- 陈宁《故人还》HQCDII限量签名版[低速原抓WAV+CUE]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[320K/MP3][39.8MB]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[FLAC/分轨][97.78MB]
- 群星《2006香港高级视听展原音精选 SACD》[ISO][2G]
- 张琍敏1977-枫林小雨[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 林一峰2014-COOKINGMUSIC[香港首版][WAV+CUE]